本格的な暑い夏到来！あなたの不調、もしかして「水毒」が原因かも？
本格的な暑い夏の季節に入り、うだるような日が続いていますね。この時期、体調を崩しやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。今回は、皆さんの健康に深く関わる「水の摂り方」についてお話ししたいと思います。
最近、健康のために意識的に水をたくさん飲む方が増えました。しかし、「飲めば飲むほど身体に良い」というわけではありません。私たちの体は必要な水分を吸収し、老廃物と共に余分な水分を尿として排泄しています。この時、腎臓が血液をろ過し、重要な働きをしています。
「水分の摂りすぎ」が招く「水毒（すいどく）」とは？
では、もし水分を摂り過ぎてしまったらどうなるでしょう？ 腎臓は、次から次へと送られてくる水分を含んだ血液をろ過しようと一生懸命働き続けます。これでは当然、腎臓は疲弊してしまいます。実は、腎臓は水分不足には比較的強いのですが、水分過剰な状態には弱いという特徴があるのです。
水分過剰な状態になると、血液中の水分量が多くなり過剰に含まれた水分が血管から漏れ出します。この溢れ出た水分が、関節や足、ふくらはぎ、あご、顔などに「むくみ」として現れるのです。また、血液中のナトリウム濃度が薄まることで「水中毒」を引き起こし、最悪の場合、命に関わることもあります。さらに、水分を多量に含んだことで血液の量が多くなることで、血管が膨らみ、血管壁が薄くなるため、高血圧の方は特に注意が必要です。
このように、水の摂りすぎや気候の変動（特に湿気・高温）、精神的なストレス、あるいは食生活の乱れなどによって体内の水分代謝が悪くなり、水分が体中に滞ってしまう状態を、東洋医学では「水毒（すいどく）」と呼びます。
「水毒」 が現れる症状は多岐にわたります。
- むくみ（手足、顔など）
- 関節の腫れや痛み
- 胃腸の不調（下痢や嘔吐など）
- めまい、動悸（メニエール病の症状など）
- 高血圧、腎臓病、痛風
- 気管支喘息、アレルギー性鼻炎、痰、鼻水
- 膀胱炎、前立腺の不調
- おりもの
- 冷え、身体の重だるさ、頭重感
- 胃に水が溜まっているような感覚
- 尿が出にくい
暑い夏は特に、汗をたくさんかき、水分補給に気を付けなければ熱中症になってしまうの危険性があります。水は私たちの体に欠かせないものですが、「何事も過ぎたるは及ばざるがごとし」という言葉の通り、適量が大切なのです。ただし、ご高齢の方は渇きを感じにくく、水分吸収率が低下している場合があるので、意識的に早めの水分摂取を心がけることが推奨されます。
猛暑のケアが冬の体調を左右する！
この猛暑の身体のケアは、実はその後に訪れる冬の体調にも大きく影響します。夏は冷房で体が冷えやすいので、冷えを感じやすい方はぜひ腹巻をして、夜は40度前後のお風呂に首までしっかり浸かり、10分～15分程度温まる習慣を取り入れてみてください。
そして、ご自身のケアだけではなかなか改善しない体の重だるさやむくみには、裕整体院の「調整整体」 が効果的です。当院の施術で、体内に滞った余分な水分をスムーズに流し、猛烈に暑い時期を乗り切りましょう！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！