暑すぎる夏が、ようやく終わったと思ったら急に朝晩かなり冷え込んできました。
寒暖差もあって、気を付けて過ごさないと、自律神経の調整や、関節の痛み、頭痛などに悩まされる季節になってきました。
そんな時は、お風呂に入って温めましょう。
お風呂に入るには、まず全身浴がお勧めです。首までしっかり浸かって、身体全体に水圧をかけて、ご自分にとって気持ちのいい温度で10分から15分程度ゆっくり温まるのがいいでしょう。もちろんもうちょっと長いのがいいなあなんて方は20分程度でも良いと思います。ただ、あまり長すぎると却って自律神経を乱すので注意しましょう。
たまに裕整体院でのほぐしも良いですよ。
お待ちしてますm(__)m