涼しくなってまいりました。
この時期から既に冷えは始まります。
夏場シャワーだけで済ましてた方々、お風呂に浸かりましょう！
入浴法は、少しぬるめのお湯での全身欲をお勧めします。
首までゆったりと浸かる事で、身体のコリと疲れが取れます。
入浴時間は、10分から15分ほど。
それ以上入ってしまうと、自律神経がくるってしまって、却って疲れが取れにくくなります。
勿論、もっと長いのがいい、その方が気持ちが休まるって方は、それでもいいと思います。
そうでない方は、あまり長すぎない方が良いと思います。
夏場の疲れが出て来る時期でもありますので、冬に向かって身体を整えましょう。
特に冷え性の方は、今からの温めですよ～～。